|
Отказ от вредных привычек. То, что никотин и алкоголь представляют большую опасность для здоровья, знают все. Тем не менее многие люди принимают алкоголь и курят до старости. Многие исследователи, изучая влияние курения на продолжительность жизни, выяснили, что эта вредная привычка отнимает у человека от 5 до 15 лет жизни. По литературным данным одна сигарета укорачивает жизнь на 7 минут. Нетрудно подсчитать, сколько лет жизни отнимает у себя курильщик. Никотин и алкоголь снижают иммунитет организма, делают его беззащитным перед инфекционными и простудными заболеваниями. А постоянный кашель и хронический бронхит, постоянно сопровождающие пожилого курильщика? А дни, сожженные в чаду алкогольною опьянения? По французской статистике, опубликованной в 1980 г., если принять за единицу риск рака у некурящих и непьющих, то у пьющих, но некурящих он - 1,23; у курящих, но непьющих - 1,53; у курящих и пьющих — 5,71.
Многие считают, что курение помогает снизить вес тела. Часто это действительно так, но сам способ, с помощью которого это достигается, порочен: никотин усиливает использование жира как топлива, но не препятствует его накоплению, то есть действует также, как и само старение, увеличивая «оборот» жира со всеми вытекающими из этого последствиями. Столь же серьезна проблема алкоголя. Этиловый спирт стимулирует, по-видимому, образование в мозге гормональных производных, оказывающих своеобразное влияние на нервную систему. В этом — первая опасность, ибо у части лиц, генетически предрасположенных к повышенному образованию этих гормонов, развивается стойкий алкоголизм. Подрывая силы организма, ослабляя его, алкоголь приводит в конце концов к раннему старению и быстрому прогрессированию ряда заболеваний пожилого возраста. Даже при очень умеренном потреблении алкоголя необходимо следовать совету античных греков: разбавлять водой даже вино. Алкоголь, повреждая клетки пищевода, желудка и печени, побуждает их тем самым к усиленному делению, что ведет нередко к возникновению рака именно этих органов.
Положительные эмоции. Эмоции представляют собой психические состояния, выражающие все виды переживаний человека. Различают эмоции положительные, которые повышают тонус организма, активизируют человека, придают уверенность, и отрицательные, действующие угнетающе, ослабляющие волю, предрасполагающие к пассивно-оборонительному поведению. Положительное отношение человека к деятельности возбуждает, как правило, его энергию, активность, творческие возможности. И наоборот, негативное отношение к труду, к творческой деятельности неизбежно ведет к спаду энергии, ухудшению работоспособности.
Активному долголетию способствуют такие психические качества и черты характера, как устойчивая психика, доброта, честность, добросовестность, чуткость, чувство юмора и желание жить. Все эти факторы реализуются в активное долголетие при семейном благополучии, творческом труде и цели, которую надо достичь. Если в жизни пожилого человека преобладают положительные эмоции, если близкие и знакомые относятся к нему доброжелательно, он стремится жить и приносить пользу окружающим. А это очень важно — чувствовать себя нужным людям, не быть выброшенным из жизни после ухода на пенсию. Добрые отношения между людьми можно сравнить с энергетической батарейкой, дающей силы для противостояния старческим недугам и неприятностям жизни. Каждый человек любит ласку и теплое к себе отношение. Особенно чувствительны к этому люди пожилого возраста. Ласковое слово, добрая улыбка помогают им часто лучше всяких лекарств преодолеть болезни и оставаться счастливыми даже в старости.
Говорят, что великий Шекспир любил повторять: «Веселое сердце живет долго». Юмор во все времена был хорошим целителем. Хорошая шутка всегда способна снять стену напряженности между людьми, растопить лед недоверия, придать жизненные силы. Человек, обладающий чувством юмора и умеющий шутить, всегда притягателен для окружающих. Ему некогда думать о своих болезнях, ведь когда человек весел, он забывает о заботах и недомоганиях, его жизненный тонус повышается. Физиолог Ф. К. Шолда как-то сказал: «Смех — это спорт души». Это очень правильно подмечено, ведь когда человек смеется, у него, как и при занятиях любым видом спорта, повышается кровяное давление, учащается пульс, высвобождается большое количество энергии. Старость — не болезнь, а чтобы одержать над ней победу, возьмите себе в помощники хорошее настроение и юмор.
|
